普拉提每次做到自己極限，第二天拉伸部位就會酸痛。那這樣可以嗎？

動益健身的老師不建議您做到自己的極限，你可以嘗試先到極限，然后退出來一點(diǎn)點(diǎn)，比如做到80%-90%，給自己的身體一點(diǎn)彈性。